Julie Poisot

YOGA VOSGES

par Julie Poisot

"L’évolution de l’être est lente et elle épouse la spirale plutôt que la ligne droite." T.K.V. Desikachar

Présentation

Julie Poisot

Découvrez le Yoga avec une professeure certifiée !
Je pratique le yoga depuis 2012 où j’ai découvert la richesse et les bienfaits de cette discipline : réduction du stress, lâcher-prise, conscience du corps, mental et de la respiration.
Je dispense des cours collectifs et individuels depuis 2017, à destination des adultes, adolescents et enfants, que vous soyez débutants ou déjà pratiquants.
Mon objectif est d’adapter la pratique à vos possibilités, de vous mener à la conscience de votre corps et votre mental afin d’en utiliser son plein potentiel, avec bienveillance et harmonie.
Mes certifications pour un enseignement de qualité :

  • Diplôme de professeure de Yoga, par l’Institut Français du Yoga
  • Immersion en école de Yoga en Inde pendant deux semaines (Krishnamacharya Yoga Mandiram et Dr. N. Chandrasekaran spécialisé dans la yoga thérapie)
  • Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), d'une durée de deux mois pour la maîtrise des techniques méditatives de la pleine conscience
  • Formation RYE (Recherche du Yoga dans l'éducation), apprentissage du Yoga aux plus jeunes.

Institut francais de yoga

Cours de Yoga

Les cours individuels et collectifs privés continuent durant l’été sur rendez-vous.
Venez découvrir les effets du yoga.
Yoga vient du sanskrit Yug qui signifie union, il s'agit d'un moyen d'unir le corps et l'esprit. Il se définit également par l’arrêt des fluctuations du mentale cf Patanjali. Les postures, la respiration, la relaxation et la méditation permettent cette approche. Voici quelques exemples des effets du yoga. Dés le prenez cours, vous ressentirez moins de stress, les fonctions célébrales (attention et mémoire) et la souplesse seront améliorées. Aprés quelques mois de pratique réguliére, le yoga permet de réduire les douleurs chroniques, soulage l'anxiété et améliore la capacité pulmonaire. Aprés des années de pratique, il permet de garder un poids de forme, renforce l'ossature et diminue le risque de dévelloper une maladie cardiaque.
cours de yoage
Cours collectif

Recherchant une ambiance conviviale et proposant un yoga adaptable, je limite volontairement le nombre de participants afin de pouvoir apporter des ajustements si besoin. Un cours dure 1h15 et comprend les postures, la respiration, méditation et relaxation.

Cours individuel

Ce cours se différencie par une séance sur mesure en fonction de vos envies et objectifs, je vérifie également vos contre-indications physiques, en effet, c'est le yoga qui s'adpate à vous et non vous qui vous adaptez au yoga. Lors du premier entretien individuel, j’écoute vos besoins et vous propose une séance sur mesure en prenant en compte vos possibilités et votre objectif. Au fur et à mesure de votre progression, les rendez-vous individuels seront de plus en plus espacés afin de vous permettre d'acquérir votre autonomie dans votre pratique personnelle.
Le cours dure 1h à votre domicile en respectant les gestes barrières ou alors en visio sur zoom ou skype (applications gratuites) .
Prenez rendez-vous dés ajourd'hui.

Cours pour enfants / adolescents

J’ai complété ma formation initiale de professeure de yoga par une formation dispensée par le RYE : Recherche du Yoga dans l’Éducation. Ce complément qui s’intitule technique du Yoga dans l’éducation m’a permis de comprendre le fonctionnement des enfants et adolescents afin d’adapter mon cours à leurs besoins.

Le cours dure environ 1h suivant l'âge des enfants la durée est modulable, le yoga permet aux jeunes d’apprendre à vivre ensemble, éliminer les tensions, se mettre en posture juste, respirer, savoir se relaxer et se concentrer (cf « l’échelle de Patañjali »).
Entre autre le yoga leur permet également de renforcer leur autonomie et l’estime de soi. Ils peuvent mieux appréhender leurs émotions et ainsi apprendre à mieux se connaître aussi bien physiquement qu'émotionnellement
Suivant la demande, je peux également proposer des ateliers parents-enfants afin de partager un moment de complicité en famille.
Cours yoga pour enfants
Cours collectif

À partir de 4 ans jusqu’à 18 ans par groupe de tranche d'âge afin d'adapter le théme du cours en fonction de la physiologie et les centres d' intérêt de l'enfant.
En effet plus l'enfant sera jeune et plus le cours sera ludique et la durée devra être adaptée.

Cours individuel

Il sera utile par exemple pour les adolescents qui souhaitent préparer un examen afin d'apprendre des outils qui les aideront à mieux gérer leur stress et ainsi se sentir plus confiant.

Yoga dans la nature

Environ 1h30 où vous pratiquerez les postures, respiration et marche méditative. La nature est propice à la contemplation et au ressourcement.
Je le propose suivant la météo par groupe de 5 élèves.

Cours pour Entreprise

Que se soit dans le milieu scolaire ou en entreprise chacun peut connaître du stress. Un élève ou un salarié plus détendu sera plus concentré et aura envie de se rendre à son école ou entreprise diminuant ainsi le taux d'absentéisme.
Cours yoga pour Entreprise
Cours collectif

En collectif, le yoga permet de partager un moment de bien-être ensemble ce qui renforce la cohésion de groupe. La diminution du stress renforce la convivialité et améliore ainsi les échanges sociaux.

Cours individuel

Si un élève ou un salarié a besoin de travailler sur un objectif particulier ou qu'il préfére devenir autonome dans sa pratique, la séance individuelle répondra à ses attentes. Elle lui permettra également d'intégrer des "pauses yoga" au cours de sa journée.


Tarif : sur devis.

Tarifs

tarif cours yoga vosges
Cours Individuels
ADULTES 1H ADOLESCENTS 1H ENFANTS 45 MIN
À l'unité en présentiel 50€ 40€ 35€
À l'unité en visio 40€ 35€ -
Frais de déplacements gratuit dans un rayon de 15km autour de Bruyères
Cours Collectifs 2021/22 *
ADULTES 1H15 ADOLESCENTS 1H
(de 14 à 18 ans)
ENFANTS 45 MIN
En présentiel En ligne En présentiel En ligne de 4 à 13 ans
À l'unité 12€ 8€ 10€ 8€ 8€
Mensuel 40€ 35€ 40€ 35€ 30€
1er trimestre
(septembre à décembre)
90€ 75€ 90€ 75€ 65€
2 ième trimestre
(janvier à mars)
77€ 66€ 77€ 66€ 55€
3 ième trimestre
(avril à juin)
77€ 66€ 77€ 66€ 55€
Cours Collectifs 2021/22 * MOBILE
ADULTES 1H15
En présentiel En ligne
À l'unité 12€ 8€
Mensuel 40€ 35€
1er trimestre
(septembre à décembre)
90€ 75€
2 ième trimestre
(janvier à mars)
77€ 66€
3 ième trimestre
(avril à juin)
77€ 66€
ADOLESCENTS 1H
(de 14 à 18 ans)
En présentiel En ligne
À l'unité 10€ 8€
Mensuel 40€ 35€
1er trimestre
(septembre à décembre)
90€ 75€
2 ième trimestre
(janvier à mars)
77€ 66€
3 ième trimestre
(avril à juin)
77€ 66€
ENFANTS 45 MIN
de 4 à 13 ans
À l'unité 8€
Mensuel 30€
1er trimestre
(septembre à décembre)
65€
2 ième trimestre
(janvier à mars)
55€
3 ième trimestre
(avril à juin)
55€

- 1 Cours par semaine
- Adhésion à l'Institut Français de Yoga à l'année : 20€ (soutien à l'association et prix incluant l'assurance)
* Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés
Cours collectif Parents/Enfants

En ligne parents-enfants 10€ / binôme
- en salle 15€ par binôme.

Contactez-nous

  • Par téléphone : 06 33 78 34 34
    (Du Lundi au Vendredi de 10h/12H – 14h/18h)

  • Par Email : contact@yogavosges.fr

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