YOGA VOSGES
par Julie Poisot
"L’évolution de l’être est lente et elle épouse la spirale plutôt que la ligne droite." T.K.V. Desikachar
"L’évolution de l’être est lente et elle épouse la spirale plutôt que la ligne droite." T.K.V. Desikachar
Découvrez le Yoga avec une professeure certifiée !
Je pratique le yoga depuis 2012 où j’ai découvert la richesse et les bienfaits de cette discipline : réduction du stress, lâcher-prise, conscience du corps, mental et de la respiration.
Je dispense des cours collectifs et individuels depuis 2017, à destination des adultes, adolescents et enfants, que vous soyez débutants ou déjà pratiquants.
Mon objectif est d’adapter la pratique à vos possibilités, de vous mener à la conscience de votre corps et votre mental afin d’en utiliser son plein potentiel, avec bienveillance et harmonie.
Mes certifications pour un enseignement de qualité :
Recherchant une ambiance conviviale et proposant un yoga adaptable, je limite volontairement le nombre de participants afin de pouvoir apporter des ajustements si besoin. Un cours dure 1h15 et comprend les postures, la respiration, méditation et relaxation.
Ce cours se différencie par une séance sur mesure en fonction de vos envies et objectifs, je vérifie également vos contre-indications physiques, en effet, c'est le yoga qui s'adpate à vous et non vous qui vous adaptez au yoga.
Lors du premier entretien individuel, j’écoute vos besoins et vous propose une séance sur mesure en prenant en compte vos possibilités et votre objectif. Au fur et à mesure de votre progression, les rendez-vous individuels seront de plus en plus espacés afin de vous permettre d'acquérir votre autonomie dans votre pratique personnelle.
Le cours dure 1h à votre domicile en respectant les gestes barrières ou alors en visio sur zoom ou skype (applications gratuites) .
Prenez rendez-vous dés ajourd'hui.
À partir de 4 ans jusqu’à 18 ans par groupe de tranche d'âge afin d'adapter le théme du cours en fonction de la physiologie et les centres d' intérêt de l'enfant.
En effet plus l'enfant sera jeune et plus le cours sera ludique et la durée devra être adaptée.
Il sera utile par exemple pour les adolescents qui souhaitent préparer un examen afin d'apprendre des outils qui les aideront à mieux gérer leur stress et ainsi se sentir plus confiant.
Environ 1h30 où vous pratiquerez les postures, respiration et marche méditative. La nature est propice à la contemplation et au ressourcement.
Je le propose suivant la météo par groupe de 5 élèves.
En collectif, le yoga permet de partager un moment de bien-être ensemble ce qui renforce la cohésion de groupe. La diminution du stress renforce la convivialité et améliore ainsi les échanges sociaux.
Si un élève ou un salarié a besoin de travailler sur un objectif particulier ou qu'il préfére devenir autonome dans sa pratique, la séance individuelle répondra à ses attentes. Elle lui permettra également d'intégrer des "pauses yoga" au cours de sa journée.
Tarif : sur devis.
| Cours Individuels |
|---|
| ADULTES 1H | ADOLESCENTS 1H | ENFANTS 45 MIN | |
|---|---|---|---|
| À l'unité en présentiel | 55€ | 40€ | 35€ |
| À l'unité en visio | 40€ | 35€ | - |
| Cours Collectifs 2023/24 * | ||||
|---|---|---|---|---|
| ADULTES 1H15 | ADOLESCENTS 1H (de 14 à 18 ans) |
ENFANTS 45 MIN (de 4 à 13 ans) |
||
| À l'unité | 15€ | 10€ | 8€ | |
| Mensuel | 65€ | 40€ | 30€ | |
| 1er trimestre (Octobre à décembre) |
110€ | 75€ | 65€ | |
| 2 ième trimestre (janvier à mars) |
110€ | 66€ | 55€ | |
| 3 ième trimestre (avril à juin) |
110€ | 66€ | 55€ | |
| Cours Collectifs 2023/24 * |
|---|
| ADULTES 1H15 |
|---|
| En présentiel | |
|---|---|
| À l'unité | 15€ |
| Mensuel | 65€ |
| 1er trimestre (septembre à décembre) |
110€ |
| 2 ième trimestre (janvier à mars) |
110€ |
| 3 ième trimestre (avril à juin) |
110€ |
| ADOLESCENTS 1H (de 14 à 18 ans) |
|---|
| En présentiel | |
|---|---|
| À l'unité | 10€ |
| Mensuel | 40€ |
| 1er trimestre (septembre à décembre) |
75€ |
| 2 ième trimestre (janvier à mars) |
66€ |
| 3 ième trimestre (avril à juin) |
66€ |
| ENFANTS 45 MIN |
|---|
| de 4 à 13 ans | |
|---|---|
| À l'unité | 8€ |
| Mensuel | 30€ |
| 1er trimestre (septembre à décembre) |
65€ |
| 2 ième trimestre (janvier à mars) |
55€ |
| 3 ième trimestre (avril à juin) |
55€ |
En ligne parents-enfants 10€ / binôme
- en salle 15€ par binôme.
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